2024 yılında Gaziosmanpaşa Üniversitesi beslenme ve diyetetik bölümünden onur öğrencisi olarak mezun oldu, eğitim döneminde ambulans şoförlerinin vücut kompozisyonu ve beslenme alışkanlıklarının uyku hijyeni ve iş stres düzeyi ile ilişkisi konulu tübitak projesi ile tezini tamamladı, Sivas Cumhuriyet üniversitesinde yüksek lisans eğitimine devam etmekte ve uzmanlığını gebe beslenmesi üzerine yapmaktadır. Üniversite eğitimi süresince Gaziosmanpaşa Üniversitesi Hastanesi'nde bariyatrik cerrahi, genel cerrahi, kalp damar hastalıkları, nefroloji, endokrinoloji, gastroenteroloji, kadın doğum servisi ve diyaliz ünitelerinde, Tokat Devlet Hastanesi'nde fizik tedavi nöroloji bölümlerinde, Gaziosmanpaşa Üniversitesi beslenme kurumlarında stajlar yaparak mezun oldu. Çeşitli özel danışmanlık hizmeti veren ofislerde gönüllü stajlarını başarıyla tamamladı, ayrıca birçok uluslararası ve ulusal kongre, eğitimlere katılarak çeşitli sertifika ve katılım belgeleri ile kendini geliştirme imkanı buldu, şu anda yetişkin bireylerde ve çocuklarda ağırlık kaybı, ağırlık kazanımı, metabolik hastalıklara yönelik beslenme programları, gebelik ve enzimlik döneminde beslenme, üzerine danışanlarına hizmet vermektedir.
Sağlıklı Kilo Verme
Sağlıklı Kilo Alma
Gebelik Döneminde Beslenme
Emzirme Döneminde Beslenme
Çocuk ve Ergenlerde Beslenme
Sporcu Beslenmesi
Diyetisyen, Türkiye içinde faaliyet gösteren herhangi bir üniversitesinin Sağlık Bilimleri Fakülte veya Yüksekokulu Beslenme ve Diyetetik bölümünden, hazırlık sınıfı hariç en az 4 yıllık lisans diploması ile “Diyetisyen” unvanı alarak mezun olmuş sağlık meslek mensubudur.
Alınan enerji miktarının harcanan enerji miktarından fazla olması sonucu vücutyağ depolar. Ayaküstü (fast-food), hızlı yenen sağlıksız besinlerle karbonhidrattan ve rafine şekerden zengin, bitkisel liflerden fakir ve aşırıyağlı beslenme şekliobeziteye yol açanönemlifaktörlerdendir. Ayrıca, ileri teknoloji ürünü araçların (cep telefonu, televizyon, bilgisayar, ev sineması vb.) kulanımınınyaygınlaşması da fiziksel inaktiviteye sebep olarak obezite oranının artmasına önemliölçüde katkıda bulunmaktadır.
Sağlıklı Kilo Alma
Obezite ne kadar yaygın olsa da dünya üzerinde birçok insan da kilo alamama ve zayıflık sorunu yaşamaktadır. Tıpkı obezite gibi aşırı zayıflık da insan sağlığı üzerinde önemli olumsuz etkiler oluşturur ve sağlığın korunabilmesi adına tüm bireyler yaşına uygun ideal kilo aralığında olmaya özen göstermelidir.
Gebelik Döneminde Beslenme
Gebelikte doğru beslenme annenin ve gelişmekte olan fetüsün sağlığı açısından oldukça önemlidir. Sağlıklı olmanın temel koşullarından biri yeterli ve dengeli beslenmektir. Yeni nesillerin sağlıklı olması için sağlıklı bir gebelik şarttır. Gebelik süresince uygun ağırlık kazanımı önemlidir. Sağlıklı yetişkin kadınlar için gebelik süresince gerekli ağırlık kazanımı 10-14 kg arasında değişmektedir. Gebelik süresince yetersiz ağırlık kazanımı (6 kg’ın altında) düşük doğum ağırlıklı bebek dünyaya getirme riskini artırmaktadır. Alınan fazla kilolar ise anne için risk oluşturmanın yanında bebeğin gelişimine ve doğum zorluklarına neden olmaktadır.
Annenin Hamilelik Öncesi Ağırlığına Göre Alması Gereken Kg Miktarı:
Emzirme Döneminde Beslenme
Anne sütü, büyüme ve gelişme dönemindeki bir bebeğin alması gereken en önemli besindir.Anne sütü bebeklerin büyüme ve gelişmelerini en iyi şekilde sağlamanın yanında, onları pek çok bulaşıcı hastalıktan, kansızlıktan ve yaşamın ileri dönemlerinde ortaya çıkabilecek kalp ve damar hastalıklarından koruyabilmektedir. Ayrıca anne ve bebek arasında bağın kurulmasında da oldukça etkilidir.
Hamilelik dönemindeki beslenme bebeğin sağlıklı bir şekilde dünyaya gelmesi için her ne kadar önemliyse, emzirme dönemi içinde o kadar önemlidir. Bu dönemde emziren kadınlar hem doğum öncesi vücut ölçülerine kavuşmak hem de süt miktarını ve kalitesini artırmak isterler; ancak unutulmamalıdır ki annenin yeterli miktarda ve nitelikli süt üretebilmek için doğru beslenmesi çok önemlidir.
Çocuk ve Ergenlerde Beslenme
Çocukluk ve ergenlik dönemde gelişen obezite, sonraki dönemlerde önemli sağlık sorunları oluşmasına sebep olabilir. Bu dönemde bireylerin; beslenmelerinde, fiziksel aktivitelerinde, aile hayatında ve eğitim faaliyetlerinde hızlı bir değişim olmaktadır. Çocukların ve ergenlerin evde geçirdikleri zamanın azalması, sabah kahvaltısı yerine kantinlerden aperatif besin tüketmeleri, fiziksel aktivitelere yeterli zaman ayrılmaması, uzun süreli oturularak yapılan aktivitelerin tercih edilmesi obezitenin gelişmesini kaçınılmaz hale getirmektedir.
Çocuklarda ve ergenlerdeobeziteye etki eden risk faktörleri; genetik, yaş, cinsiyet, beslenme alışkanlıkları, fiziksel aktivite ve sosyoekonomik kültürel düzey olarak söylenebilir. Şeker ve şekerli besinlerin fazla tüketimi aşırı enerji alınmasına, vücut ağırlığının artmasına ve besleyici değeri yüksek olan besinlerin tüketiminin de azalmasına neden olur. Günümüzde elektronik medya araçlarının ulaşılabilirliğinin artması, çocukların sedanter aktivite için (TV, bilgisayar, internet, bilgisayar oyunu vs.) harcadıkları süreyi artırmaktadır.
Sporcu Beslenmesi
Sporcu uygun antrenmanlar eşliğinde, uygun yaşam tarzı ile sağlıklı beslendiğinde performansı olumlu şekilde artmaktadır.Spor yapan kişilerin enerji ve besin ögesi ihtiyaçları daha fazla olur.Enerji gereksinimi, aktivitenin şiddeti ve süresine bağlı olarak artar.Sporcu beslenmesi gereken enerjiyi ve yeteri kadar sıvı alımını içermelidir.
Genel olarak sporcuların diyeti; karbonhidrattan zengin, protein değerinden normal, yağ içeriğinden ise normalin biraz altında olmalıdır. Sporcuların sıvı kaybı normal bireylere göre daha fazla olduğundan içilen su miktarı arttırılmalıdır.
Herhangi bir tıbbi uygulama ve ilaç tedavisi uygulanmamaktadır.
Daha iyi hissetmeyi hak ediyorsunuz.
Alanında uzman bir diyetisyenle görüşmek ister misiniz?
Danışanlarımızın fikirleri ve düşünceleri bizler için çok önemlidir. Bizimle ilgili düşüncelerinizi paylaşabilirsiniz.