Öğrenci koçluğu, derslerden yüksek not alma veya sınav kazanma odaklı değil, öğrenciyi kazanma odaklı yapılan bir koçluk çalışmasıdır. Ancak hem öğrenci koçluğu kavramı hem de öğrenci koçu olduğunu iddia eden kişilerle ilgili açıklanması gereken bazı doğrular ve giderilmesi gereken bazı yanlış anlaşılmalar vardır. Öğrencilerin kendilerini tanımaları, güçlü yanlarını ve yeteneklerini keşfetmelerini, hedef koymalarını sağlamaya ve kaynaklarını daha iyi kullanabilmelerine yönelik, yol haritası ve eylem planı yapmalarına destek sağlayan hizmettir. Tamamen kişinin özelinde oluşturulacak, gizlilik ve etik değerler çerçevesinde sunulan bir programdır.

Yetişkin bir birey için kendi psikolojik durumunu dengeli bir halde tutmak her geçen gün zorlaşıyor. Gün geçtikçe daha da yalnızlaşan birey, psikolog desteğine daha da fazla ihtiyaç duymaya başlıyor. Üstesinden gelinmesi gereken psikolojik sorunlar, kimi zaman ilişkideki tıkanıklıklarla, kimi zaman ise iş ve sosyal hayattaki değişimlerle kendini gösteriyor. Psikolog desteğine son ana kadar ihtiyacı olmadığını savunan yetişkin, genellikle bu durumun üstesinden kendi kendine gelebileceğini düşünüyor. Birçok zaman da çevresindeki insanlardan “sen güçlü birisin kendin üstesinden gelebilirsin” şeklinde yorumlar alıyorlar. Ancak bu durum kişini kendi kendine üstesinden gelemeyeceği bir boyut alabiliyor.

Evlilik ve Çift danışmanlığı, çiftlerin ilişkilerindeki çeşitli sorun ve tıkanıklıkları anlama, çözme ve aralarındaki ilişkiyi geliştirmelerine yönelik bir danışmanlık hizmetidir. Çiftlere yönelik yapılan bu danışmanlık hizmetinde iletişim kurma, çatışma çözme, farklılıkları uzlaştırabilme ve sağlıklı tartışma becerileri kazandırma amaçlanmaktadır. Yapılan bu danışmanlık hizmeti, ilişkide yaşanan pek çok krizin çözülmesi ve ilişkinin onarılmasına hizmet ettiği gibi, devam etmesi mümkün olmayan ilişkilerin sağlıklı bir şekilde bitirilebilmesine de yardımcı olabilir.

Aile danışmanının öncelikli görevi, aile hayatına müdahale eden konuları tartışmak ve incelemek için bütün bir aile ile bir araya gelmektir. Aile danışmanının diğer sorumlulukları şunlardır; Terapi oturumlarında hangi konuların ele alınacağını belirlemek için aile üyeleriyle konuşmak, Test, görüşme ve gözlem yolu ile aile üyeleri hakkında bilgi toplamak, Boşanma, ayrılık, çocuk yetiştirme, ev yönetimi ve finansal zorluklar gibi konularda danışanları bilgilendirmek, Danışanları ilaç, psikiyatri ve adli yardım gerektiren durumlarda ilgili uzmana yönlendirmek, Aile bireylerini, sorunları yapıcı bir şekilde ele almak için, beceri ve stratejiler geliştirmeye teşvik etmek

Yüksek lisans ve doktora eğitimi bilim insanı olma yolunda atılan en önemli adımlardan birisi olup; kendine özgü özellikleri olan, zorlu, yorucu ve sabır isteyen bir süreç fakat değerine paha biçilmez. . Farkettik ki; bu dönemi verimli kullanan adaylar daha sonra kendilerini daha hızlı geliştiriyor, gelişen ve değişen teknolojiye ve bilimsel yöntem ve tekniklere daha kolay uyum sağlıyor ve kariyerinde daha başarılı oluyor. Özellikle kariyerine donanımlı ve yeterli bir akademisyen olarak devam etmek isteyenler için, bu dönem bir anlamda köprüden önceki son çıkış.

Çocukların mutlu ve sağlıklı büyümesi, kapasitesini kullanabilen, karşılaştığı sorunlara uygun çözüm yolları üretebilen ve kendine güvenli bir şekilde yetişmesi ailelerin en büyük hayalidir. Bunun için çocukta her yaş döneminin ihtiyaçlarının bilinmesi ve karşılanması çok önemlidir. Çocukların temel ihtiyaçları kadar psikolojik, duygusal ve sosyal ihtiyaçlarının da uygun biçimde karşılanması gereklidir. Büyüme ve gelişme dönemlerine uygun şekilde ihtiyaçları giderilmemiş çocuklarda çeşitli davranış problemleri ve psikolojik semptomlar ortaya çıkmaktadır. Bu durumda çocuk psikolojisi uzmanı, (çocuk psikoloğu) size gerekli psikolojik desteği vererek ve en uygun çözüm yollarını göstererek yardımcı olacaktır. Çocuk psikoloğu sizinle yaptığı görüşme, kullandığı test ve terapi teknikleri ile sorundan kurtulmanızı sağlayacak kişidir.

Bireysel Koçluk, kendinizi tanımanızı, yapabileceklerinizi keşfederek potansiyelinizi açığa çıkarmanızı sağlar. Böylece, iş veya özel hayatınızdaki hedeflerinize ulaşmanızın yolu açılmış olur. Bugünün en başarılı kurumlarında liderlerin, bir birey veya lider olarak en iyi olabilmek, takımlarına değer katmak ya da onları geliştirmek için bireysel Yönetici Koçları vardır. Profesyonel Koçlar sizi desteklemek üzere eğitilmişlerdir. Ne yapacağınızı söylemeden ya da yapmanız gerekeni sizin için yapmadan sizinle birebir çalışarak hedeflerinize ulaşmanızı sağlarlar.

Alınan enerji miktarının harcanan enerji miktarından fazla olması sonucu vücutyağ depolar. Ayaküstü (fast-food), hızlı yenen sağlıksız besinlerle karbonhidrattan ve rafine şekerden zengin, bitkisel liflerden fakir ve aşırıyağlı beslenme şekliobeziteye yol açanönemlifaktörlerdendir. Ayrıca, ileri teknoloji ürünü araçların (cep telefonu, televizyon, bilgisayar, ev sineması vb.) kulanımınınyaygınlaşması da fiziksel inaktiviteye sebep olarak obezite oranının artmasına önemliölçüde katkıda bulunmaktadır.

Sağlıklı Kilo Alma

Obezite ne kadar yaygın olsa da dünya üzerinde birçok insan da kilo alamama ve zayıflık sorunu yaşamaktadır. Tıpkı obezite gibi aşırı zayıflık da insan sağlığı üzerinde önemli olumsuz etkiler oluşturur ve sağlığın korunabilmesi adına tüm bireyler yaşına uygun ideal kilo aralığında olmaya özen göstermelidir.

• 18,5 ve altı: Zayıf
• 18,5-25 arası: Normal
• 25-30 arası: Hafif Şişman
• 30 ve üzeri: Obez

Gebelik Döneminde Beslenme

Gebelikte doğru beslenme annenin ve gelişmekte olan fetüsün sağlığı açısından oldukça önemlidir. Sağlıklı olmanın temel koşullarından biri yeterli ve dengeli beslenmektir. Yeni nesillerin sağlıklı olması için sağlıklı bir gebelik şarttır. Gebelik süresince uygun ağırlık kazanımı önemlidir. Sağlıklı yetişkin kadınlar için gebelik süresince gerekli ağırlık kazanımı 10-14 kg arasında değişmektedir. Gebelik süresince yetersiz ağırlık kazanımı (6 kg’ın altında) düşük doğum ağırlıklı bebek dünyaya getirme riskini artırmaktadır. Alınan fazla kilolar ise anne için risk oluşturmanın yanında bebeğin gelişimine ve doğum zorluklarına neden olmaktadır.

Annenin Hamilelik Öncesi Ağırlığına Göre Alması Gereken Kg Miktarı:

• Zayıf (BKİ:18’den düşük ise): 12-18 kg
• Normal (BKİ:18–25 arasında ise): 11-16 kg
• Hafif şişman (BKİ:25–30 arasında ise): 7-11 kg
• Şişman (BKİ:30< ise): 7> kg

Emzirme Döneminde Beslenme

Anne sütü, büyüme ve gelişme dönemindeki bir bebeğin alması gereken en önemli besindir.Anne sütü bebeklerin büyüme ve gelişmelerini en iyi şekilde sağlamanın yanında, onları pek çok bulaşıcı hastalıktan, kansızlıktan ve yaşamın ileri dönemlerinde ortaya çıkabilecek kalp ve damar hastalıklarından koruyabilmektedir. Ayrıca anne ve bebek arasında bağın kurulmasında da oldukça etkilidir.

Hamilelik dönemindeki beslenme bebeğin sağlıklı bir şekilde dünyaya gelmesi için her ne kadar önemliyse, emzirme dönemi içinde o kadar önemlidir. Bu dönemde emziren kadınlar hem doğum öncesi vücut ölçülerine kavuşmak hem de süt miktarını ve kalitesini artırmak isterler; ancak unutulmamalıdır ki annenin yeterli miktarda ve nitelikli süt üretebilmek için doğru beslenmesi çok önemlidir.

Çocuk ve Ergenlerde Beslenme

Çocukluk ve ergenlik dönemde gelişen obezite, sonraki dönemlerde önemli sağlık sorunları oluşmasına sebep olabilir. Bu dönemde bireylerin; beslenmelerinde, fiziksel aktivitelerinde, aile hayatında ve eğitim faaliyetlerinde hızlı bir değişim olmaktadır. Çocukların ve ergenlerin evde geçirdikleri zamanın azalması, sabah kahvaltısı yerine kantinlerden aperatif besin tüketmeleri, fiziksel aktivitelere yeterli zaman ayrılmaması, uzun süreli oturularak yapılan aktivitelerin tercih edilmesi obezitenin gelişmesini kaçınılmaz hale getirmektedir.

Çocuklarda ve ergenlerdeobeziteye etki eden risk faktörleri; genetik, yaş, cinsiyet, beslenme alışkanlıkları, fiziksel aktivite ve sosyoekonomik kültürel düzey olarak söylenebilir. Şeker ve şekerli besinlerin fazla tüketimi aşırı enerji alınmasına, vücut ağırlığının artmasına ve besleyici değeri yüksek olan besinlerin tüketiminin de azalmasına neden olur. Günümüzde elektronik medya araçlarının ulaşılabilirliğinin artması, çocukların sedanter aktivite için (TV, bilgisayar, internet, bilgisayar oyunu vs.) harcadıkları süreyi artırmaktadır.

Sporcu Beslenmesi

Sporcu uygun antrenmanlar eşliğinde, uygun yaşam tarzı ile sağlıklı beslendiğinde performansı olumlu şekilde artmaktadır.Spor yapan kişilerin enerji ve besin ögesi ihtiyaçları daha fazla olur.Enerji gereksinimi, aktivitenin şiddeti ve süresine bağlı olarak artar.Sporcu beslenmesi gereken enerjiyi ve yeteri kadar sıvı alımını içermelidir.

Genel olarak sporcuların diyeti; karbonhidrattan zengin, protein değerinden normal, yağ içeriğinden ise normalin biraz altında olmalıdır. Sporcuların sıvı kaybı normal bireylere göre daha fazla olduğundan içilen su miktarı arttırılmalıdır.